Những trái cây giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu
Ốm nghén khiến mẹ bầu thay đổi khẩu vị, cảm thấy chán ăn, buồn nôn, khó chịu. Trong đó, trái cây là nguồn thực phẩm tươi mát, giàu vitamin, khoáng chất rất có lợi để khắc phục tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang thai cũng như ổn định hệ tiêu hóa.
Dưới đây là một số loại trái cây giúp giải đáp cho thắc mắc bị nghén nên ăn gì nhằm giảm triệu chứng khó chịu:
Thanh long
Các vitamin dồi dào trong thanh long giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động hiệu quả hơn, giảm tình trạng buồn nôn, ợ chua, đầy hơi. Ngoài ra, lượng dưỡng chất dồi dào còn có lợi ích cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Thanh long giảm tình trạng ợ chua, đầy hơi, buồn nôn ở thai phụ
Cam
Hàm lượng vitamin C và nước trong cam chiếm lượng lớn, giúp mẹ bầu tăng khả năng hấp thụ cũng như phân giải sắt được tốt hơn. Bên cạnh đó, vị chua ngọt cùng mùi hương dễ chịu từ loại trái cây này cũng là giải pháp hữu hiệu để mẹ bầu đối phó với các cơn ốm nghén.
Nho
Thưởng thức nho tươi sẽ giúp cơ thể mẹ bầu được cung cấp lượng đường Glucose và vitamin C nhanh chóng. Nhờ đó vừa giảm triệu chứng mệt mỏi, nôn nao do ốm nghén vừa phục hồi năng lượng, tốt cho hệ tiêu hóa.
Xem ngay: Bướu cổ nên ăn trái cây gì
Dứa
Sử dụng dứa đúng cách với hàm lượng vừa phải cho mẹ bầu giúp bổ sung vitamin C, mangan, mang lại hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch cho thai phụ, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời, còn có lợi cho sự phát triển các mô liên kết và xương ở thai nhi.
Chuối
Hàm lượng kali, vitamin C, vitamin B6 trong chuối rất dồi dào, có tác dụng giảm các triệu chứng buồn nôn, táo bón, chán ăn cho thai phụ. Đồng thời, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Thực phẩm giải đáp cho câu hỏi bị nghén nên ăn gì để giảm triệu chứng
Ngoài trái cây, một số thực phẩm dưới đây cũng là lời giải đáp cho câu hỏi bị nghén nên ăn gì để cải thiện mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi:
Bánh mặn
Mỗi khi cảm thấy buồn nôn, khó ăn uống, mẹ bầu hãy sử dụng ngay một vài chiếc bánh mặn. Thế nhưng, thai phụ không nên sử dụng quá nhiều bánh mặn dễ làm huyết áp tăng.
Bánh quy mặn là giải pháp buồn nôn ở mẹ bầu
Ngũ cốc nguyên hạt
Bột đường trong ngũ cốc nguyên hạt giúp trung hòa axit dạ dày dư thừa. Nhờ đó, giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày, ợ nóng, buồn nôn ở mẹ bầu. Đồng thời, chất xơ dồi dào trong ngũ cốc còn giúp hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động khỏe mạnh, ổn định.
Kem
Mẹ bầu có thể sử dụng kem lạnh từ trái cây hoặc nước ép trái cây. Hương vị thơm ngon của những que kem sẽ giúp thai phụ chống lại tình trạng buồn nôn, ốm nghén khá tốt.
Leanmax Soup – Thực phẩm dinh dưỡng giảm ốm nghén cho mẹ bầu
Đối với mẹ bầu việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là rất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển toàn diện. Leanmax Soup với công thức sản xuất tiên tiến từ các nguồn nguyên liệu tự nhiên tươi ngon, mang đến một bữa ăn giàu dưỡng chất và năng lượng. Đặc biệt, tinh chất dầu Olive trong sản phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Leanmax Soup – Thực phẩm dinh dưỡng giảm ốm nghén cho mẹ bầu
Leanmax Soup có hương vị thơm ngon, dễ dàng thưởng thức. Cùng với đó, hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng ăn uống, giảm tình trạng ốm nghén, buồn nôn, khó chịu. Đảm bảo với Leanmax Soup, thai phụ sẽ có một bữa ăn nhanh chóng, tiện lợi mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi.
Những thông tin mà chúng tôi đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc bị nghén nên ăn gì giảm triệu chứng khó chịu, buồn nôn và tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Chị em hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý với đầy đủ dưỡng chất thiết yếu và thường xuyên bổ sung các thực phẩm kể trên để vượt qua giai đoạn ốm nghén, có một thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn có thể mua sản phẩm Leanmax Soup trên website: dinhduongyhoc.com.vn hoặc đặt mua sản phẩm trực tiếp tại gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.
Thông tin liên hệ Dinh Dưỡng Y Học:
- CÔNG TY CỔ PHẦN DINH DƯỠNG NUTRICARE
- Website: https://www.dinhduongyhoc.com.vn/
- Trụ sở chính: Số 9 Khu A-TT2 Him Lam, Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội
- Nhà máy: Lô VII.2, KCN Thuận Thành 3, Thanh Khương, Thuận Thành, Bắc Ninh.
- Hotline: 1800 6742
- Email: cskh@nutricare.com.vn
