Mới 23 tuổi, Anh Thy, một nhân viên văn phòng tại Hà Nội, chưa từng nghĩ mình sẽ trở thành “khách quen” của phòng khám xương khớp. Công việc gắn liền với máy tính khiến cô thường xuyên ngồi hàng giờ liền trước màn hình. Ban đầu, những cơn đau lưng chỉ thoáng qua rồi biến mất. Nhưng theo thời gian, cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn, lan xuống chân, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và cả giấc ngủ.
Không chỉ riêng Anh Thy tại nhiều phòng khám, hình ảnh sinh viên, nhân viên văn phòng hay người lao động trẻ tuổi đến thăm khám vì đau lưng, đau cột sống đã trở nên quen thuộc. Những cơn đau đến sớm khiến nhiều người không khỏi bất ngờ, buộc họ phải nhìn lại thói quen sinh hoạt của chính mình.
Theo khảo sát, phần lớn các trường hợp người trẻ gặp vấn đề về cột sống đều có điểm chung là ít vận động, ngồi lâu và làm việc sai tư thế. Việc sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài khiến cột sống phải chịu áp lực liên tục, đặc biệt là vùng thắt lưng.
Cuộc sống hiện đại mang đến nhiều tiện ích nhưng cũng làm thay đổi đáng kể nhịp sinh hoạt hằng ngày. Một ngày của nhiều người trẻ bắt đầu và kết thúc bên màn hình máy tính hoặc điện thoại. Thời gian dành cho vận động thể chất ngày càng ít, trong khi áp lực học tập và công việc khiến cơ thể không có đủ thời gian nghỉ ngơi.
Quốc Đạt, sinh viên năm cuối một trường đại học, cho biết những cơn đau lưng xuất hiện trong giai đoạn làm khóa luận. “Có những ngày mình ngồi học gần như cả ngày, quên cả đứng dậy vận động. Đến tối thì đau lưng, tê chân nhưng vẫn chủ quan vì nghĩ còn trẻ thì không sao”, Quốc Đạt chia sẻ.
Không ít người trẻ chọn cách chịu đựng hoặc tự điều chỉnh sinh hoạt khi cơn đau xuất hiện, thay vì đi kiểm tra sớm. Tâm lý chủ quan khiến những dấu hiệu ban đầu dễ bị bỏ qua, cho đến khi cơn đau ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt và công việc.
Bên cạnh đó, những thói quen tưởng chừng nhỏ như mang vác nặng không đúng cách, ngủ sai tư thế hay thiếu các bài tập giãn cơ cũng góp phần làm cho các vấn đề về cột sống xuất hiện sớm hơn. Với nhiều người, việc thay đổi thói quen sinh hoạt không hề dễ dàng, nhưng là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe lâu dài.
Ở góc độ đời sống, việc những cơn đau lưng xuất hiện sớm là lời nhắc nhở rằng sức khỏe không phụ thuộc hoàn toàn vào tuổi tác. Quan tâm đến cơ thể, lắng nghe những dấu hiệu bất thường và duy trì lối sống lành mạnh là cách để người trẻ tự bảo vệ mình trong nhịp sống hiện đại nhiều áp lực.
Những cơn đau lưng không còn chờ đến tuổi già. Khi biết dừng lại đúng lúc, chăm sóc sức khỏe từ những điều nhỏ nhất, người trẻ có thể giữ cho mình sự cân bằng cần thiết để bước tiếp một cách bền vững hơn.
